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在抖音上解绑手机号，可以通过以下步骤进行。
1、打开抖音，点击右下角的“我”进入个人中心。
2、在个人中心界面，点击右上角的菜单（三横杠）图标。
3、在弹出的菜单中，找到并点击“设置”。
4、在设置页面，点击“账号与安全”。
5、找到并点击“手机号绑定”，然后选择“解绑手机号”。
6、根据页面提示进行身份验证，验证完成后即可完成手机号的解绑。
在进行手机号解绑操作之前，确保您已经绑定了其他登录方式（如第三方账号绑定），以防解绑后无法登录，为了账号安全，请确保在可信赖的设备上进行解绑操作，并谨慎保护您的账号信息，如果遇到任何问题或困惑，建议直接联系抖音的官方客服以获得帮助。